| | Första löp/gåggingturen för Tanja och Sally | | 2010-04-29 17:21 | Av: Märit Andersson | 
En glad Tanja efter årets första löp/gåggingtur.
Några snabba frågor till Tanja, servitris och life quality manager
Hur kändes första löp/gåggingturen?
- Skönt. I alla fall efteråt. Mitt mål är att klara springa hela rundan från hotellet, runt Lillsjön och upp vid Carlsberg och tillbaka (ca 4 km).
Du ska ju vara med på Stavgångsbrennet nu i maj och Vårruset i juni. Hur ska du träna?
- springa en dag i veckan och stavgå en dag. Sen är jag ute och går varje dag med min hund Sally.
Tror du att du kommer att kunna nyttja din friskvårdstimme nu?
- ja, det tror jag. Speciellt på torsdagar när det är lite lugnare. Då kan jag börja mitt jobbpass med träning.
|
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | |
| | Danska hotellgäster på rullskidor | | 2010-04-29 11:30 | Av: Märit Andersson | 
Här står dem efter en förmiddagstur i Bromma hoodsen.
Det är få Stockholmshotell som har så bra förutsättningar till rullskidsåkning som vi har. Förutom att vi har utrustningen så är det möjligheten att åka på långa, fina, sopade raksträckor. Mitt tips är att åka ut mot Drottningholm och Ekerö. Bara att följa gå/cykelväg (till vänster om man kommer ut från hotellet), rakt fram och genom rondellen vid Brommaplan och så vidare rakt fram. De allra bästa sträckorna finns från Drottningholm, med milslånga, härliga och breda cykelvägar. Testa du också, eller följ med mig nästa gång jag åker ut. /Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | |
| | Snart Stockholm Marathon | | 2010-04-28 13:32 | Av: Märit Andersson | å Rosa är i full gång med träningen
http://www.youtube.com/watch?v=N0En6h0vXb0
http://www.youtube.com/watch?v=8zXeiSmwZ2I
Nästa vecka, kör vi igång med löpträning. Tisdag är första gången. Ses kanske då/Märit |
| | Kategori: Träning | Kommentarer (0) | |
| | FRISK på hotellet | | 2010-04-27 22:18 | Av: Märit Andersson | fick precis inbjudan till FRISK (Friskvårdsföretagens branschorganisation http://www.friskorg.se) som ska ha sitt årliga arrangemang den 28-29 maj hos oss i Bromma. Det kommer flera spännande föreläsare bla Michael Södermalm som jag själv länge varit nyfiken på. Han betraktas som en av Sveriges främsta mentala tränare och ledarutvecklare.
En som jag beundrar på håll, men som jag aldrig träffat är SATS VD Kent Orrgren. Han syns och hörs överallt precis som företaget han representerar. Imponerande. Som om inte det vore nog så är Kent Ordförande i FRISK och kommer också hit till hotellet. Här finns säkert en hel del att snappa upp.
Ser fram emot arrangemanget och är sååå glad att de valt att lägga detta hos oss. Tjiiiihaaa./Märit |
| | Kategori: Evenemang | Kommentarer (0) | |
| | Sömn! | | 2010-04-27 08:39 | Av: Maria Björk | Sömn, visst är det skönt att sova.
Skönare ändå att ha sovit ut.
Superskönt att krypa ner i sängen när man är jättetrött.
Men jag har ett bekymmer.
Det är för ljust på kvällarna när jag ska somna, och tankarna snurrar runt i huvudet och jag måste blockera ut dem med musik eller korsord för att ens bli trött på kvällen.
Sedan vaknar jag som i morse 04:15 för då ljusnar det och jag blir väckt.
Och vad händer när man drabbas av sömnbrist? Förrutom det uppenbara, man gäspar och blir trögare i tanken kanske.
Jag blir förkyld!
Sådär, nu är halsen svullen och svider och näsan är täppt och det har inget med pollen att göra.
Tack för den, dumma kropp, som är inställd på vintermörker.
Har ni tips för att man ska lyckas med konsten att både somna tidigt och sova länge så får ni gärna dela med er.
|
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (1) | |
| | Boxning med fd elitboxaren Roger Pettersson | | 2010-04-23 18:10 | Av: Märit Andersson | 
Vips så va Sophia uppkastad på Rogers rygg
Hade ingen aning om att Mathias va så stark
Massor av roliga övningar. Det här vill vi göra igen (om vi slipper 30 sek snurren...) Trevlig helg!! /Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | |
| | Brandutbildning just nu på hotellet | | 2010-04-23 10:53 | Av: Märit Andersson | 
Salee in action
|
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | orange är det nya svarta | | 2010-04-22 17:16 | Av: Märit Andersson |
 
 
ett axplock av nya prylar som går att inhandla på Naturkompaniet http://www.naturkompaniet.se
Är det fel på mig som vill ha 99 % av alla skor Naturkompaniet presenterar i katalogen (inkl. herrskorna) och bara typ 10% (å då har jag tagit i) av "vårens skor". Eller är jag en riktig "Outdoor girl"?! |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (2) | |
| | Vernissagedax mm nu på fredag | | 2010-04-20 22:32 | Av: Märit Andersson | 
Stefan Duhs ställer ut sin fotokonst hos hos. Vernissage fred 23 april, 16-18.
Som vanligt händer det saker i 190 och på fredag många saker på en gång.
Vårpremiär för klättringen. Danzbandzkungen Niklaz drar igång detta vid 13 tiden. Roger Pettersson kör "se min sport" - boxning - 14 & 15. En tidning kommer att vara på plats och göra ett reportage om Sportcore, så vill du synas på bild då vet du var du ska va på fredag.
Vill du synas i andra mer äventyrliga bildsammanhang kommer Fredrik Schenholm och startar upp helgens fotokurs oxå.
Å för att komma i helgstämning kör vi Bar-DJ Musse på fredag. Ses på fredag om inte innan./M |
| | Kategori: Evenemang | Kommentarer (2) | |
| | Aprilväder | | 2010-04-20 13:52 | Av: Maria Björk | Efter att ha slöat i flera veckors tid så bestämde jag mig för att ta tag i mig själv och återigen dra ner på socker och att börja röra på mig.
Igår sattes nystarten igång.
Jag tog på mig de bekväma skorna när jag åkte till jobbet och bestämde mig för att gå hem, det är ca 5.5 km, lagom promenad tycker jag.
Självklart blev himlen mörk precis innan kl 17 då jag slutar.
När jag gick ut genom porten så droppade det så jag gjorde ett stop på Lagerhouse på drottninggatan, spanade på uteplats"pynt" innan jag begav mig ut igen, då lös solen och allt kändes kanon. När jag passerat skanstull och kommit ut på bron blev det blåsigt och det började hagla, jag fick hålla för mina öron på vägen över bron för de blev iskalla.
Snacka om Aprilväder.
Något skumt var det i luften också, det luktade torrt, dammigt eller mögligt och jag fick en dålig smak i munnen, askmoln tänkte jag, men det kan lika gärna berott på branden i Sollentuna eller den klassiska partikelmängden i stadsluften. Men det är väl klart att jag tänkte på vulkanutbrottet på Island, lika bra att gå på "the juicy stuff" med en gång. :) |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | GET MOV IN´färger | | 2010-04-19 09:46 | Av: Märit Andersson | 
klart man måste ha en sån här rosa eller grön termosmugg, 33cl. Beställes snarast från http://www.addnature.com
rosa en favvofärg.
Å gissa var man kan köpa såna här?! I orange.... Vi ses! |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (2) | |
| | Gustav III | | 2010-04-18 20:41 | Av: Maria Björk | En liten historielektion kan vi väl hinna med här i bloggen.
Jag har en kandiatexamen i historia som jag inte riktigt gör så mycket med nu för tiden.
Men jag kan väl försöka sprida lite historiska kunskaper.
Gustav III, Regerade i Sverige mellan 1771 och 1792.
Han var med och stadgade tryckfriheten i Sverige, den gillar vi väl, i synnerhet vi som bloggar.
Han grundade staden Östersund 1786, jag är uppväxt i trakten kring Östersund, så det känns betydelsefullt för mig.
Men nu till det viktiga, han introducerade glassen i Sverige. Dock blev den inte så populär till en början, det sågs inte som så hälsosamt att äta frusen mat. En syn som i dag inte är den samma. Genomsnitts-svensken äter 12.2 liter glass på ett år, och det är inte ens mycket om man jämför med USAs 20 liter per person och år. Idag är det väl inte det frusna med glassen som ses som ohälsosamt. Det är fyllt av socker och kalorier. Men hur kom folk på att tillverka glass överhuvudtaget???
Det var kineser som började, kinesiska kejsare tröttnade på att dricka ljummet vatten, så de skickade slavar till bergen för att hämta snö och is, på något vis lyckades de klura ut att isen höll sig bättre kall om man blandade i salpeter. Att det blev godare om man blandade med frukt och bär var nog lättare att komma på, och detta hände för flera tusen år sedan. Imponerande!
Idag kan man åka till Visby och välja mellan 100 olika sorters kulglass i Glassmagasinet, i Söderköping kan du sitta på smultronställets uteservering och få häftiga glassbägare i allsköns former, färger, storlekar och prisklasser.
På Mornington Hotel i Bromma kan man självklart också beställa glass, kanske som efterrätt om man beslutar sig att utnyttja vårt Get Movin´family på fredag-kvällar och lördag-kvällar.
Välkomna. |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Ballbreaker-fredag! | | 2010-04-18 17:19 | Av: Maria Björk | I fredags efter jobbet så samlades vi som jobbar för restaurangen på ballbreaker på kungsholmen.
Där skulle vi äta, dricka och tävla i femkamp.
Först fick vi en trerätters middag som jag tyckte var mycket god.
Det var toast skagen till att börja med, för en allergiker så blev det alternativert hjortinnanlår med prästostpaj och pepparrotscreme, inte illa alls.
Huvudrätten var entrecoté med potatisterrine, också god men jag hade gärna önskat mitt kött aningens mer välstekt. efterrätten var en mörk chokladmousse med inkokta körsbär. Mycket god, dock var många av oss mätta. Efter detta blev det femkamp, vi fick spela golf, sätta straffar med fotboll, skjuta änder, sätta några biljardstötar och avsluta med en timmes bowling, jag misstänker att jag sänkte mitt lag eftersom jag var sämst på alla grenar. Men det är väl bättre att kämpa väl än något annat, har jag hört i alla fall, får väl se vad mina lagkamrater säger.
Sophia, vår matsalsansvariga, har en riktigt tävlingstand och det kanske gällde hennes lagkamrater också för det var hon som tillsammans med sitt lag vann hela femkampen.
Vi har en fin lagbild lagrad på en mobiltelefon som förhoppningsvis kan publiceras inom kort.
Det var en mycket trevlig kväll med kollegorna och jag tycker i alla fall att man tjänar på att träffa sina kollegor även privat någon gång då och då för man kan hitta egenskaper man uppskattar hos varandra som man inte annars ser.
Ballbreaker rekomenderas varmt av mig! |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Aktiva partners - GET MOV IN´ | | 2010-04-16 10:53 | Av: Märit Andersson | 
Fick denna bild i går av och på Maja Littmarck http://www.majalittmarck.com. Glatt poserande i Morningtonbuff på Les Arcs, Serra Chevalier
å denna av Staffan Ahltin på Point 65 http://www.point65.se. Kajaken parkerad utanför entrén i onsdags kväll. I går paddlade han till jobbet i Pampas.... GET MOV IN´ |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (1) | |
| | Klassikern otränad vs klassikern tränad.... Foppa vi väntar på dig | | 2010-04-16 08:25 | Av: Märit Andersson | 
Här står han. Killen som lovat att nästa år köra klassikern helt otränad (å köra så länge han orkar) för att året därpå göra samma sak, men då tränad!.
Just nu får Foppa sin mesta motion genom att jaga sina två barn (en träning som inte är att föringa dock). Men när du kommer tillbaka i september så lovar vi att vi påminner dig. Vi längtar efter dig Foppa!! |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | |
| | Vi bjuder på Fredrik Paulúns hälsotallrik till middag | | 2010-04-13 12:30 | Av: Märit Andersson | 
Jag har blivit beroende av Paulúntallriken. Jag vet inte vad det är, men den är bara sååå god och det är verkligen som i reklamen ”du blir mätt och orkar längre” (& så vill man ha mer fast inte just då). Planerar du en konferens till hösten så ska du slå till nu i april. Vi kommer nämligen att bjuda på denna goda, nyttiga & beroendeframkallande rätt för middagssällskap upp till 20 personer (sen kan du förstås köpa till den om ni är fler än så). Slå en pling eller maila om du vill att jag bokar in dig. mob: 070-567 55 25, e-mail: marit.andersson@mornington.se. Hörs!! /Märit
|
| | Kategori: Erbjudanden | Kommentarer (3) | |
| | Vitaminer! Bra eller dåligt? | | 2010-04-12 14:04 | Av: Maria Björk | Jaha, när jag precis börjat vänja mig vid att äta både vitaminer och fibrer i tablettform så kan jag läsa mig till att det är dåligt.
Jag lyssnade på radion och fick höra att en svensk studie talar för att kvinnor som äter multivitamintabletter på daglig basis var överrepresenterade bland dem som utvecklar bröstcancer.
Efter en snabb sökning på google så nämnd både a, c och d-vitamin som bovar och källa till cancer.
Detta till trots att man kan läsa att det motverkar cancer också.
C-vitamin är en antioxidant som motverkar fria radikalernas skadliga effekt på celler men det står också att c-vitamin orsakar lika mycket cancer som det motverkar.
Så hur gör man?
En klok bekant säger ät lite av mycket så ska du nog se att det ordnar sig.
Jag får väl lyssna på henne, för när jag söker information på Internet så får man träffar på både för och emot.
Vad tror ni? |
| | Kategori: Kost | Kommentarer (0) | |
| | Vår i sinne! | | 2010-04-12 08:36 | Av: Maria Björk | Aprilvädret fortsätter att busa, men det blev i alla fall en strålande söndag.
Jag passade på att dra med mig min vän greken på cykeltur.
Vi cyklade från Nälsta till Spånga, en utflykt som tog många krokar både hit och dit innan vi kom fram. Men vi har i alla fall sett mycket av Spångas villaområden. I Spånga tittade jag efter balkongmöbler. Butiken var stängd men möblerna stod i skyltfönstret med prislappar, så nu vet jag vad jag vill ha och hur mycket det kostar. Sedan cyklade vi mot Ulvsunda och plantagen, samma där, många kringelkrokar senare hittade vi rätt. Det var förrutom mycket folk, också mycket fint.
Jag tror jag vet vad Sophia vill ha på takterassen i sommar, allt det hon beskrev för mig för några veckor sedan fanns på plantagen. Jag vill ha mer sommarväder för jag vill sätta jordgubbsplanta eller smultronplanta i en kruka på min balkong. Jag längter något vansinnigt efter allt sådant där.
Hoppas att ni också fick möjlighet att njuta av vädret.
|
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Telisar vs Slalom. Holm vs Sjöberg. | | 2010-04-08 23:32 | Av: Märit Andersson | är tillbaka i Stockholmsdammet efter ytterligare några underbara dagar i skidbacken.
Om än förvirrad. Har åkt slalom igen för första gången på 14 år. Har varit telisarna trogen under dessa år (förstärkt med ett lavinartat intresse för längd) och t.o.m lite glad över att det är så få telisåkare i backen. Det förstärker myten om hur jobbigt och svårt det är med telemark (och hur duktig & annorlunda JAG är som orkar hålla på med det, he, he).
Nåt hände dock i Påsk. Efter starka familjepåtryckningar, i ett svagt och mycket nervöst (herregud, kan inte komma ihåg när jag var så nervig sist) ögonblick bestämde jag mig att testa alpint igen. Å till min stora fasa va re ju KUL!!! (hur kul som helst t.om). Nu kan jag inte bestämma mig. Slalom eller telisar. Telisar eller slalom. Både och?!
Skidduellen fortsätter....
En annnan duell va ju den som utspelade sig mellan Holm och Sjöberg i mästarnas mästare. Jag hänger på hotellet på tisdagar, så jag har bara sett ett och annat program (å då har jag hejat på Brolin och sen lite på Louise). Sjöbergs och min relation vill jag inte gå in på här även om den för längesen är preskriberad, men får jag välja så väljer jag faktiskt Holm. Så vi ses i morrn på Holmföreläsningen klockan två. Tjing pling /Kajsa, flåt Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | |
| | Vilken Härlig Påsk! | | 2010-04-07 13:44 | Av: Maria Björk | Vilken superpåsk.
Det började så fint på långfredagen, i Nälsta servades det cyklar och det blev en cykeltur till Bromma kyrka, lite fotografering och så tillbaka till Nälsta för en frappé. På fredagen var jag inbjuden till trettondagsfirande med en Iransk kollega till min grekiska vän. Det var en riktig fest med ett band, dansuppträdanden och för mig nya matupplevelser. Lördagen var om möjligt ännu finare. Det blev ytterligare frappé och en pizza i solskenet, vi bänkade oss på innergården med kompisar och åt och pratade strunt. Söndagen gick åt till vila. Vi hade tänkt ta oss en tur till brostugan på cykel, men det snöade. Aprilväder måste jag säga! På annadagen blev det fika på stans äldsta café, Café Fix vid fridhemsplan. En härlig långhelg för laddande av batterierna.
Hoppas ni har haft det lika underbart som jag. |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Ren luft! | | 2010-04-06 09:05 | Av: Maria Björk | De flesta av oss här på hotellet gissar jag har gått hotell och restaurang på gymnasiet.
Jag har gått på naturbruksgymnasium, jag läste inriktning trädgård. Jag önskade mig en örtagård när jag fick eget boende och visst har jag väl haft någon basilika och oregano, men inte i den utsträckning som jag hade hoppats. Det andra stora som jag tyckte var intressant var växters påverkan på miljön. Ni vet, utan regnskogen, hur skulle jorden se ut då, skulle vi ens klara av att leva här, och liknande.
I närmiljön är det väl mer krukväxternas påverkan på inomhusluften. Alla känner väl till fotosyntesen och att koldioxiden blir syre med hjälp av den. Många växter tar också hand om gaser i luften som kommer från möbler och liknande. Jag har nu hittat en lista på de fem bästa växterna för inomhusluften som tagits fram av University of Georgia. De växter som låg i top var Hängsparris (sådan har jag haft, den behöver mycket fukt annars rasar alla blad) Järnblad, Murgröna (behöver också mycket fukt, jag har tagit död på mina på mycket kort tid) porslinsblomma (min favorit, tål torr inomhusluft mycket bra och är kanonfina) och vandrande jude (mycket snabbväxande, ett skott blir en hel krukväxt på rekordtid).
Tänkvärt då inomhusluften kan vara 100 gånger så förorenad som utomhusluft. |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
|
Visa alla inlägg
Arkivseptember 2010
augusti 2010
juli 2010
juni 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
oktober 2009
september 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
maj 2009
april 2009
mars 2009
februari 2009
KategorierKost
Träning
GET MOV IN´
Evenemang
Tävling
Allmänt
Erbjudanden
Chums
SkribenterMadeleine Berglund
Magnus Fernsten
Maria Björk
Märit Andersson
Andra bloggarOutside
Fredrik Schenholm
Generation Flinga
Stina Jakobsson
Katarina Woxnerud
Fredrik Paulún
|
|
|