| | Resultat Tjejvasan | | 2010-02-28 08:06 | Av: Märit Andersson | Nu är dem i mål. Tre tappra tjejer, Maria B, 3:32:06, Maria F, 3:41:06 och Pernilla 3:52:49. STORT GRATTIS.
Maria B fick bryta förra året pga skoskav. Nu är TJEJKLASSIKERN avklarad.
Men vad hade ni uppgett för klubb?!??! GET MOV IN´ska det va.
Nu väntar Staffettvasan på fredag. Kör försiktigt å va rädd om medaljerna!!!/Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | |
| | Vecka 9 kör vi igång med Spinningpass | | 2010-02-24 23:34 | Av: Märit Andersson | i går gick tjejerna (yes det va bara tjejer. 7 st), sista blocket i utbildning till spinninginstruktörer. Å nästa vecka kör vi igång vårt första pass. Håll utkik vilken dag första tillfället blir (å vi lovar det kommer att bli flera gånger i veckan).
Själv förkovrar jag mig i massa intressanta saker. Lunchade med Ola Helt i dag på FRISK (Friskvårdsföretagens branschorganisation) där Mornington är en av medlemmarna. Ska åka till Houdini i morrn och kolla vad de har för nytt och snyggt. På fredag vinkar vi av trion (Maria F, Maria B och Pernilla) som ska upp och åka Tjejvasan. Vi som e kvar kommer att träna tillsammans med Malin Ewerlöf. Du får också träna med Malin om du skyndar dig med din anmälan (å om du känner för det kan du värma upp tillsammans med mig som kör lunchaerobox...). Tror att det finns nån eller ett par platser kvar på Malins pass. Mailas till bromma@mornington.se
Å gissa vem jag ska träffa nästa vecka?! Maja Littmarck, hon som gör de där grymt snygga armbanden som va på bloggen häromdan. Ses nån dag/Märit |
| | Kategori: Träning | Kommentarer (1) | |
| | Glädje och livslust! | | 2010-02-24 09:12 | Av: Maria Björk | Träning är bra, för hjärtat, för kroppen och bla bla bla...
Allt det där vet jag ju, men jag märker det ju inte.
Visst det finns de som är träningsjunkies, som får kickar av träning, men jag hör inte dit.
Däremot blir jag nöjd och glad när jag gjort bra ifrån mig.
University of Vermont har gjort en studie angående träning och de har kommit fram till att man blir gladare av träning. 20 minuter träning eller mer frigör humörhormoner i kroppen.
Det är endorfiner som motverkar smärtor och ger en känsla av välbefinnande.
Dopaminer som påverkar hjärnans känslocenter och hjälper oss känna glädje och seratonin, som påverkar vår sömn och vårt humör positivt.
Effekten ska hålla i 12 timmar. Tänk vad toppen att börja dagen med träning och sedan lyckas vara glad ända fram till kvällen. Låg seratonin-nivå kan ju ge depression så motion kan förebygga eller hjälpa mot även det i viss mån, härligt!
Idag kommer jag vara glad oavsett om jag tränar eller ej, för en kompis från norrland skickade just ett mms till mig med en bild på hennes bebis som fötts någon gång det senaste dygnet.
Hon har haft det tufft i ett antal månader men nu har lönen för mödan kommit, och bebisen var liten, men mycket söt.
/Maria |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Ett eller flera vill jag ha. Ge bort. Sälja på hotellet... | | 2010-02-21 22:59 | Av: Märit Andersson | .jpg)
armband "Kabla" (Littmarck)
.jpg)
armband "Sarek" (Littmarck)
Hemsidan funkar ej nu annars http://www.littmarck.com. Finns oxå på http://www.leshop.se och på NK Details. Handgjorda och sameinspirerade. Sugen på att börja sälja dem hos oss.
|
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (1) | |
| | Tävling! | | 2010-02-18 10:59 | Av: Maria Björk | OS är i full gång, då vill vi också ha tävling!
Var med och tävla om att få vinna 25 minuter massage här på Mornington Hotels Health Club.
Vår Health Club Manager Rosa Escobar är en inbiten löpare.
Hon har bland annat deltagit i Stockholm Marathon.
Hur lång är en Marathon?
Flera av våra passledare i gymmet har genomfört en svensk tjejklassiker.
Vilka deltävlingar ingår i en svensk tjejklassiker?
Vid Mazda Stockholm Triatlon 2009 så hade Mornington Hotel Bromma flera anmälda.
Vilket år var triathlon med som OS-gren för första gången, och vad tävlar man i när man tävlar i ett triathlon?
Utslagsfråga!
Hur många OS-guld tror du att Sverige tar i vinter-OS 2010?
Svaren ska lämnas in senast fredagen den 26 februari och vinnaren utses efter att OS är över.
Maila svaren till maria.bjork@mornington.se, lämna kontaktuppgifter så jag kan ringa eller maila dig om just du vinner.
Lycka Till /Maria
|
| | Kategori: Tävling | Kommentarer (0) | |
| | Spränga gränser - nu på fredag | | 2010-02-16 22:11 | Av: Märit Andersson | "mamma, varför är inte du med på OS? Du är ju jätteduktig på längd. Okej du kanske inte är så duktig på att skjuta, men på längd" (f...n jag skulle ha varit med i Vasa-stafetten, nu kanske Volvo vinner)
Frågan/påståendet kom i kväll från min snart 8 åriga dotter. Vad säger man?! För ett barn är ingenting omöjligt, men nånstans däremellan barn och vuxen börjar man se hindren, bygga upp spärrarna, bli fegare.
En som har haft modet att bevara barns sätt att se möjligheter är Aron Andersson. Aron var lika gammal som min dotter är nu när han fick sin första cellgiftsbehandling (tårarna sprutar). Elva år senare har han deltagit i TRE paralympics i TRE olika idrotter. Han har också VM guld i segling och VM brons i kälkhockey. 2004 fick han "lilla bragdguldet". Nu satsar han fullt mot ett guld i London 2012.
Aron kommer till oss på fredag och föreläser om hur han sedan han fick cancer alltid försökt att se möjligheterna och ständigt blicka framåt.
Vill du komma och lyssna så skynda dig med din anmälan (finns inte jättemånga platser) till bromma@mornington.se. 150:-/person kostar det, men ingår för dig som är medlem i health cluben eller som bor på hotellet. Vill du kan du köpa 10 st biljetter till ett bättre pris. Det blir nämligen fler spännande föreläsningar och aktiviteter framöver. Vi ses kanske på fredag/märit |
| | Kategori: Evenemang | Kommentarer (0) | |
| | Spinningutbildning och föranmälan till pass | | 2010-02-15 13:21 | Av: Märit Andersson | I morrn drar de igång. 7 tappra från oss ska gå en första utbildningsetapp till att bli spinninginstruktör. Det var en poppis utbildning så några av oss kom inte ens med denna gång (bla jag).
Lika poppis verkar själva passen bli. Vi har fler pass som ibland når maxtaket för hur många som kan träna samtidigt, vilket gör att vi nu inför föranmälan till samtliga våra pass. Så för att vara säker på att få plats går du in på hemsidan http://www.morningtonhealthclub.se eller http://www.mornington.se och anmäler dig. Du som är hotellgäst, säg till i receptionen så hjälper vi dig där!!. Må gott/ märit |
| | Kategori: Träning | Kommentarer (2) | |
| | Mingelbilder från Konfexmässan | | 2010-02-13 12:58 | Av: Märit Andersson | 
"Mornington Hotel i Bromma hade en av de coolaste montrarna i form av en bil för att locka med sitt nya affärssporthotell". Text & bild från Konferensvärldens nyhetsutskick.
Vi hamnade på första sidan och som första mingelbild i deras utskick. Härligt jobbat Linda & Madde som planerade och fixade och tack alla som visade intresse för oss (och det var många). /märit |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Missa inte succén GET MOV IN Family fredag & lördag | | 2010-02-12 11:49 | Av: Märit Andersson | 
Ny smygstartar vi succén från i höstas.
Alla vi som varit här en fredag el lördag kväll är rörande överens. Det är sååå skönt att ha ungar som inte vill lämna lekrummet när man själv tillsammans med sin partner och/eller kompis/ar passar på att träna en stund. Hur ofta kan man göra det tillsammans när man har småbarn?! Typ aldrig.
Lite senare när man själv är redo att äta och dessutom ganska hungrig, kan det dock bli lite problem med att kidsen trivs så bra i lekrummet och inte alls vill komma med ner och äta (å vem vill ha en grinig unge där proppen helt plötsligt gått ur). Brukar funka att få ner dem en kvart i alla fall.
Alltså, DU/NI/JAG äter från Bistromenyn och får då om DU/NI/JAG vill, träna i health cluben utan kostnad. Barnen äter fritt från barnbuffén och får vistas i lekrummet tillsammans med någon personal från oss (17-20 varje fredag & lördag). See ya/Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | |
| | Hur ska man äta egentligen? | | 2010-02-11 14:29 | Av: Maria Björk | Dieter hit och matförslag dit. Det är en djungel när man börjar leta efter det bästa sättet att äta för att må bra, hålla vikten eller tappa vikt.
Undvik kolhydrater men ät fibrer.
För mig som är allt annat än proffs när det gäller mat så talar den där meningen emot sig själv.
Var hittar jag fibrerna, i mackan, i fiberspagettin, riset, moroten. Men där hittar jag ju också kolhydraterna. Visst, jag har förstått att det finns sämre kolhydrater, de där som finns i kladdkakor och det vita brödet (som är så gott med ost och marmelad).
Protein då, det finns i kött, protein är kroppens byggstenar, så kött är bra.
Men nu då, nu ska man få limma ihop köttslamsor med något enzym, som kanske inte är farligt.
Men kanske inte ger ju också möjligheten till ett kanske.
Fett, nyttigt fett är ett måste, dåligt fett är lätt att hitta. Till exempel i grädden på semlan, den är inte bra. Men fettet i fisken och i olivoljan, det är bra, i måttliga mängder.
Men så sägs det att man hittar så mycket tungmetaller i viss fisk, och annan fisk är snart utrotad pga överfiske. och hur många användningsområden har olivolja?
Jag ska fundera vidare, över en banan och en kopp grönt te.
Är det ett bra eller dåligt mellanmål?
/Maria |
| | Kategori: Kost | Kommentarer (1) | |
| | öppet hus och chumskväll i dag, i kväll, snart | | 2010-02-10 14:46 | Av: Märit Andersson | 17.00 i kväll drar vi i gång med prova på pass (repris från 3 feb) på 25 min. Rivstartar med flex och sen både peak, core, combo och aerobox. En skön avslutning kl. 19.30 med yoga. Jag upptäckte combo förra gången, kanske hittar du ett favoritpass. Eller unna dig en massage. I dag till specialpris.
Själv e jag lite smågrinig. Ligger/sitter/hasar runt med feber. Hur gärna jag än vill inser även jag att det kanske inte är det smartaste att komma in. Har dock länge sett fram emot att träffa så många chumsare (gäster som valt Morningtonhotellen i första hand) samtidigt. Moa har gjort ett bra jobb som fått med sig så många.
Chumskvällen börjar med prova på pass i flex (för den som vill), sen står bastun abonnerad. Halv 7 kommer Fredrik Paulún och gör oss alla betydligt klokare i hur vi ska tänka när vi planerar vår kost. Efter det en härlig avslutning i restaurangen.
Själv har jag precis sett reprisen på "gröt, svett och klistervalla" (av Johan Candert han som snart kommer till Bromma och föreläser) och ska försöka se "Förkväll" kl. 17 (hälsotema på onsdagar). Avslutningsvis blir det GE-galan. Mer TV än jag vanligtvis ser på en vecka. Ha det så trevligt i kväll, vi ses en annan dag/Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (1) | |
| | Återvinningsbara grejer | | 2010-02-09 18:46 | Av: Märit Andersson | gillar vi här i Bromma.
Killarna på Outside http://outsideonline.com har från USA tagit med sig en riktigt klimatsmart kapsylöppnare, tillverkad av återvunna cykeldetaljer. Finns såklart att köpa hos oss (förra veckan såg jag en man som köpte 10 st)
Graham Berg fick idén till denna 1991 när han fick punka på sin cykel. Kolla in hans schyssta hemsida http://resourcerevival.com
Den här va lite dyrare, men ganska fräck . Finns tyvärr inte att köpa hos oss, men på ovan nämnda hemsida. |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | |
| | I huvet på Anja Pärsson | | 2010-02-08 14:48 | Av: Märit Andersson | | Missa inte det kl. 21.00 i kväll. Johan Candert (föreläser här fredagen den 19 mars om att hantera stress i svåra situationer) har följt Anja under ett år. Själv missade jag svett, gröt och klistervalla förra måndan och ska inte göra samma sak idag. ses /Märit |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Lavinbok | | 2010-02-08 11:21 | Av: Märit Andersson | 
Denna ska jag köpa till Morningtons gedigna samling av böcker. Du köper den direkt på http://www.skimonkey.com
Det är fritt fram att låna ur vårt bibliotek, säg bara till i receptionen. Lite ledsen blir man när böcker bara försvinner. "Stockholmsföraren" är en sån bok. Så snälla lämna tillbaka och låna nytt. Det finns massor av kul. |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Förberedda inför våren! | | 2010-02-05 07:47 | Av: Maria Björk | Under min tid som husfruassistent här på Mornington Hotel så var jag ansvarig för våra blommor.Varje vecka gick jag runt och vattnade och plockade med våra blommor.En mycket trivsam syssla, tycker jag själv. Hemma har jag bara hoyor som krukväxter. Jag köper dem på auktion på nätet som små sticklingar och förhoppningsvis får jag dem att växa upp, än har ingen blommat.
I februari är det en bra tidpunkt att plantera om sina krukväxter. De har vintervilat i mörkret och kan behöva ny jord och näring inför våren och tillväxtsäsongen. Det kan vara lämpligt att plantera om dem när de har lite torrare jord, dels för att de är lättare att få ur sin kruka och dels för att man kan slå av den gamla uttjänta jorden.
Jag brukar försöka få bort så mycket jord uppifrån som möjligt eftersom den jorden antagligen har minst näring kvar och för att det är där diverse mögel och svamp kan tänkas ha grott.
Stoppa lite ny jord i krukan, kanske byta till större kruka om det är mycket rötter, eller rensa bland rötterna och ta bort gammalt och sedan in i duschen för att tvätta rent bladen och genomvattna de numera omplantera blomman är en bra att göra. Efteråt kanske man kan vara lite extra uppmärksam mot växten så man inte misshandlat den alldeles men i de flesta fall så mår krukväxten bättre.Jag ska köpa ny jord och nya krukor till helgen och pyssla om mina hoyor som börjar bli ganska stora nu.
Den här superfina blomman på bilden är en epifyt, en blomma som ursprungligen växer i regnskogen, på en annan växt, men inte av en annan växt. Jag fotade den med diafilm och när jag scannade in positivet så blev något konstigt och bladen blev svarta istället för gröna. Men det blev en rätt häftig effekt, eller hur? /Maria |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Stravaganza, here we come. GET MOV IN´ | | 2010-02-03 22:05 | Av: Märit Andersson | Om det inte snöar lika mycket och planen går som de ska, är vi några stycken från hotellet som ska åka till vårt systerhotell i Göteborg i morrn. Där har vi inga life quality managers, men desto fler baristas. Där kan du av receptionisten (eller nån annan i personalen) få utsökt kaffe med lika utsökt choklad och smarriga bakelser. Kan tänka mig att Volvo Personvagnar (som vi ligger i täten med på Alectautmaningen) jublar när de läser detta. Kan dock meddela att vi såklart har bokat in träning också + att Linda föreslog att vi skulle gå till flygplatsen i morrn...
Självklart har även Stravaganzahotellet i Göteborg (i Stravaganzarummen ingår förresten kaffe och bakelser) en egen blogg. Massor av spännande saker händer även där, gå in och kolla
www.mornington.se/goteborg/blogg.aspx
Och yes, Fredrik Paulún va lika bra som jag trodde och hört av andra. Extremt kunnig. Gonatt!! /Märit |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | |
| | I kväll föreläser Fredrik Paulún | | 2010-02-03 17:47 | Av: Märit Andersson | 
Snart, om knappt 45 minuter får vi lyssna till en av våra samarbetspartners Fredrik Paulún. Jag missade honom förra gången och ska förstås se till att vara med i kväll.
Vår vana trogen så blir det alltid nåt knas med vädret (även om jag gillar/älskar snöfall så gör inte SL´s bussar det och inte heller diverse andra inblandade i våra vägförhållanden...).
Kan avslöja att snart, mycket snart kommer vi också att kunna presentera en Paulúnrätt på menyn. Så håll utkik, jag kommer att rapportera. Vi ses i snön /Märit |
| | Kategori: Evenemang | Kommentarer (0) | |
| | Amigurumi! | | 2010-02-03 09:11 | Av: Maria Björk | Idag ska jag lära mig att virka.
Jag brukar ha små projekt lite nu och då för att få tiden att gå.
Länge har jag siktat på En svensk tjejklassiker och om jag fixar att ta mig runt tjejvasan nu den 27:e februari så är det klart. (Håll tummarna för mig.)
Efter det tänkte jag försöka lära mig mer grekiska, men inte via en kurs utan hemma. Jag har ju en privatlärare i form av en grek som bott i sverige sedan 1995.
I morse insåg jag att jag också måste lära mig att virka.
En bekant jag har sitter och virkar så söta saker på fritiden. Det kallas för Amigurumi
Svampen från Super Mario, en prinsesstårta, en delicato-dammsugare, kanelbullar osv.
(Jodå, det är så, jag ljuger inte)
Hon har tipsat om böcker och en av dem finns på biblioteket i vällingby, det är dit jag ska bege mig i eftermiddag, sedan ska jag försöka hitta en butik som säljer garn och virknålar, var vet jag inte, men google har sällan misslyckats med att hjälpa mig.
Kolla på detta!
Klart att man vill kunna göra sådana här söta saker.
Personligen så vill jag kunna göra de där tårtorna och delicato-grejerna, så kan jag leka konditori med mina syskonbarn sedan.
/Maria |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (1) | |
| | Schysst vinterbild | | 2010-02-02 11:27 | Av: Märit Andersson | 
fick denna från Fredrik Schenholm i fredags som just nu befinner sig i Engelberg och har gjort så ett tag. Han har bott där sen i höstas nån gång. Nu är han dock på väg till nya äventyr och i slutet av april kommer han som vanligt hit för fotokurs. Anmäl, anmäl. Begränsat antal platser & mycket poppis kurs. /M |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (0) | |
|
Visa alla inlägg
Arkivseptember 2010
augusti 2010
juli 2010
juni 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
oktober 2009
september 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
maj 2009
april 2009
mars 2009
februari 2009
KategorierKost
Träning
GET MOV IN´
Evenemang
Tävling
Allmänt
Erbjudanden
Chums
SkribenterMadeleine Berglund
Magnus Fernsten
Maria Björk
Märit Andersson
Andra bloggarOutside
Fredrik Schenholm
Generation Flinga
Stina Jakobsson
Katarina Woxnerud
Fredrik Paulún
|
|
|