så här glad är jag efter målgång på 24:44

Min vånda över val av startfålla visade sig vara rätt. Peter Siepen frågade en tjej som stod i tävlingsklassen om hennes mål med loppetl! 5 min på kilometern svarade hon. Vänta här nu, då ställer man sig i ”springa” inte i ”tävla”.

Men deltagarna på vårruset har sina egna regler, det märks ganska snart. Men det kanske är just det som är charmen. I kväll startade 19.000 tjejer!!!! Folkfest så det förslår.

Å jag älskar att tävla när det är folkfest. Få springa om, bli omsprungen, dras med i energivågen. Känna sig nöjd tillsammans med tävlingskompisarna efter loppet

Jag bestämmer alltid ett mål innan, sen reviderar jag det till nåt bättre. Alltså gå ut hårt för att sen öka. Lena Adelsohn Liljeroth och en tjej i knallgul tröja med ”Ljungberg” på ryggen fick stå skott för det i dag.

Lena startade 5 min före mig och målet blev att springa ifatt och förbi henne. När vi passerade 4 km passerade jag även Adelsohn Liljeroth. Ljungberg tog jag rygg på direkt och vi låg etta och tvåa i vår startgrupp. När det var 200 meter kvar till mål spurtade jag förbi... Löjligt men sant

Linda, Maria, Maja och Madde

Att just i dag var en av årets varmaste och soligaste dagar gjorde inte saken sämre. Det blev  picknick med hela glada, duktiga GET MOV IN´gänget. Nu e vi i mål!!! High five.

Öppet hus 13/1

Tack till alla Er som deltog och gjorde kvällen lyckad den 13 januari.
Under kvällen fick gästerna skriva upp sig och delta i utlottningen av ett 6 månaders medlemskap.
Lycklig vinnare blev Isabelle Öblom. Grattis!

        

Den 10 februari har du chansen igen att vara med på en ny utlottning och samtidigt testa passen.

Välkommen!

Hälsningar Rosa Escobar, Health Club Manager

Det har snöat GALET mycket i Stockholm och jag STORMTRIVS. Äntligen kommer hotellets snöskor till användning. Har väntat närmare två år på att få prova dem.

Annars är det schysst att ha dem i bilen om man har en bit att gå till fjällstugan så slipper man sjunka igenom hela tiden. Kanske nåt att ge till den som har allt. Hursomhelst är det en cool pryl...

finns i priser från ca 550:- och uppåt. Denna 1295:-

Hittade ett mycket intressant julklappstips (tillverkat i begränsat antal och finns bara på http://www.addnature.com…)

Text från Addnatures hemsida: ”Att Power Houdin från Houdini är en favoritprodukt vet de flesta redan, men att den är riktigt skön som huvudkudde är kanske lite oväntat. Stoppar du in din tröja i det charmiga kuddfodralet i Toasty Stretch fleece kan du sova gott på den utan att tröjan smutsas ned. Perfekt när du är ute på resan, vandrar eller kör en stugtur på skidor”.

199:- för denna "bra att ha pryl".
 

Kolla in denna också. Nyhet från Houdini Sömmar och dragkedja i sportiga färger. Å du som redan har en power houdi vet att en sån klarar man sig inte utan, man vill bara ha fler.

I morrn e det dags, då blir det tur ut på Ekerö för att testa Vasaloppsformen.

Häng med du också. Vid 18.30 åker vi med Landrovern ut till den ”Kungliga ön” där det finns breda och fina vägar att köra på. Maila mig om du vill följa med, marit.andersson@mornington.se. Glöm inte pjäxstorlek. Det finns i många storlekar men vi har inte lika många skidpar. Så först till kvarn. Alla som följer med får också ett tre dagars träningsprogram att komplettera skidåkningen med.

Missar du i morgon så blir det en uppföljning den 13:e januari. Ses kanske/Märit

Jag & Josephine i Vikarbyn efter Tjejvasan 2008

 Nu har vi antagit den – ALECTAUTMANINGEN. Tillsammans med 18 andra företag tävlar vi på lika villkor (alla har utifrån sina nuvarande förutsättningar fått en hälsokoefficient) om att samla mest poäng genom att träna, vardagsmotionera, äta rätt och skippa transfetter och socker. Tävlingen avslutas med Stafettvasan.

Jag är SÅÅÅ TAGGAD!! Älskar lagtävlingar (stafetter & matcher är jag fullkomligt tokig i) där alla måste ge allt. Och eftersom vi inte är starkare än den svagaste länken, så gäller det verkligen att alla tävlande tar detta seriöst (nu fattar ni HUR viktigt jag tycker detta är). Har suttit och sms:at några lagkamrater i kväll så att de inte glömmer sin plikt OCH att fylla i sina dagspoäng. Vips fick vi lite fler points och kom lite närmare ledaren (vi ligger just nu på andra plats), Volvo Personvagnar (grrrr). Tror vi får göra som Niklas sa, skicka tårtor till dem varje dag.

För att samla poäng en sån här adventshelg fylld med glögg och andra traditionsmåsten har jag kompenserat med intensiv rullskidåkning så får jag lixom träning inför Vasan samtidigt. I lördags blev det 75 minuter. Nu e jag redo att ta med gäster ut på en tur, inte bara prova på. Det lär bli mycket rullskidåkning på Mornington framöver. Ses i spåret!!

Från 11.30 kan du testa rullskidor på parkeringen och mellan 18.15-18.45 i health cluben. Förutom pjäxor (som jag drar fram i alla storlekar) lånar du skidor, stavar och hjälm av oss. Våga prova du med, inte alls så vingligt och svårt som man kanske tror. Vi ses. /Märit

UIK, världsledande på att ta fram talanger inom damfotbollen och stamgäster hos oss, kämpar just nu för sin framtid. Ni som följer sportsidorna har säkert läst om att pga bla ett sviktande sponsorskap och ett minskat antal besökare på matcherna  riskerar Umeå IK att försättas i konkurs den 12 oktober.

Den 31: oktober har de bortamatch mot Linköpings FC och har då bokat rum hos oss. Jag läste själv om detta i tidningen i går och vi har nu beslutat att sponsra tjejerna med de 12 bokade rummen och pastabuffé för laddning kvällen innan matchen. Vi håller tummarna.

Nu har vi kommit igång med höstträningen på allvar. Peak, flex och yoga i går. Core på lunchen i dag och i kväll var det 11 personer som kämpade & svettades med Linda och mig på aeroboxen. Nån som unnade sig en massage hos Ted & många som tränade i health cluben.

Hela dan har jag haft fullt upp med att ta emot graffitikonst (och hjälpa till med att svara i telefonen som ringt oavbrutet. Tack alla kära gäster som vill bo, äta, konferera, låta sig masseras och träna hos oss!!!) . Spännande mix av konstnärer som ställer ut på torsdag. Nån va advokat, nån va tonåring, nån hade med sin mamma, nån va sekreterare till en av konstnärerna...

Ses på torsdag i vimlet , på passet, på föreläsningen, i restaurangen, på klätterväggen, på rullskidorna, lyssnandes till Bar-DJ´n eller kanske målandes/sprejandes ihop på taket.

I

kanske ser hotellet ut så här efter den 10 september...

I morron går den iväg (om allt går som det ska), mailinbjudan till DEN STORA DAGEN – GET MOV IN´dagen den 10 september. Den ”riktiga” inbjudan skickas ut i nästa vecka. Vill du vara säker på att få en så maila dina adressuppgifter till getmovin@bromma.se

Såklart MASSOR av aktiviteter. Rullskidor, yoga, core, cirkelträning, aerobox, flex, walking, klättring, fotokurs, vin och chokladprovning, massage, sminkning, kostrådgivning och några föreläsningar där Fredrik Paulún nog är den mest kända. Å så mingel, mat och dryck förstås.

Det mest udda inslaget under dagen är nog att du kan testa att spraya graffiti. Dessutom kan du lyssna till Mats Waara som berättar om graffitins bakgrund och hans egna karriär från olaglig sprejare till framgångsrik graffitikonstnär. Googlar du på Mats hittar du massor. Han har just nu en utställning på Ulfsunda Slott. Utöver Mats kommer flera graffitikonstnärer från alla samhällsklasser och från skilda håll i Stockholm att delta i utställningen ”Det skrivna ordet”. Så vernissage blir det också. För övrigt är Mats bror till hotellets färgstarke bar och restaurangansvarige Mathias Waara som snart även är utbildad personlig tränare.

 I morrn ska jag cykla mina 1,6 mil till jobbet så gonatt.

Nu är jag tillbaks på full speed och håller som mest på att korra det sista i programmet för den stora GET MOV IN´dagen den 10 september. Du som inte bokat in, gör det. Massor av AKTIVITETER såklart och intressanta FÖRELÄSARE. Mest på eftermiddag/kväll, men redan vid lunch drar vi i gång med flera pass och en föreläsning.

Just lunchföreläsningen har hängt lite i luften, men igår kväll blev det klart att Kristina Andersson från Paulúns näringslivscenter föreläser om ”Isodieten”. Gå in på http://www.isodieten.se , där hittar du massor av bra recept och kan registrera dig för utskick för att få ett urval recept.. Efter 4 veckor i Thailand och med en extremt välmående mage (inte övervägande kolhydrater som så annars brukar bli) glädjer det mig att Thaigryta står som dagens recept.

Iso står för isokalorisk diet vilket innebär att man fördelar energin jämt mellan de olika näringsämnene kolhydrater, fett och protein. Jag har själv av ren nyfikenhet och för att lära mig mer läst boken ”Isodieten”, skriven av just Kristina Andersson, Fredrik Paulún och Martin Brunnberg. Gjorde det under semestern i Thailand och jag tror faktiskt att det var just den mer jämna fördelningen av näringsämnena som fick min mage att må bra.

Ändå sitter jag här och dricker kaffe och äter en macka istället för en omelett….Får bli till lunch. Ses.

E lite nyfiken på hur formen är för tjejerna inför lördagens Vansbrosimning

Några tips från mig

stå långt fram i startledet (våga tränga er förbi. Det går och är helt ok om man gör det på ett schysst sätt och med ett leende på läpparna). Det är svårt att simma om och ännu svårare att göra det i strömt vatten, så det lönar sig.

Simma så nära bryggan som möjligt för att få det minst strömt. För att kunna göra det och få en bra tid måste man stå långt fram

Simma allt vad ni orkar å lite till. Det är en kort sträcka och man förvånas över hur snabbt det tar slut.

Lycka till och kram från mig!! (obs!! Fint pris utlovas om ni slår min eller Jossans tid. Hade vi vetat om ovan när vi simmade vet jag inte vad som hänt. Två nya Alshammar på en och samma dag, nä förresten J får vara Igelström)

Å så har jag fått med mig ännu en sommarlovsbok;

 See ya!!

Vilken härlig helg det blev! Solen strålade och värmde och hela hotellet formligen kokade av en trevlig stämning. Yogahelgen har varit som min bebis som jag har pysslat och donat med en längre tid nu. Vi slet in i det sista med att få, kuddar, rökelser, blommor och yogarum och massagerum och det hela i fin ordning. Ett fantastiskt gäng droppade in under fredagskvällen och vi var tillslut 19 st som samlades inne i vår Yoga Oas för te och mackor och med prat om vad som skulle hända under helgen.

Lördagen var det upp med tuppen och hopp i yogakläder. Allt inleddes med ett 60 minuter långt yogapass med mig och sedan väntade Flexpass med Rosa, föreläsning med en sprudlande fräsch Blossom. Vad gör människan för att se ut som en livs levande C-vitamin?

Hennes Yogapass som följde sedan var otroligt bra och inspirerande. Jag vill bli som hon :-)

Lunch hann vi också med innan det var dags för en föreläsning om Skratt & Beröring. Lotte och Susanne heter de som ville att vi skulle skratta och beröra mer för att må bättre. Det låter väl trevligt! Själv hann jag inte riktigt att vara med på hela deras föreläsning, det skulle fixas med saker inför nästa punkt på programmet. Men jag förstod på deltagarna att det var jättebra.

En skön må-bra eftermiddag uppe på våning 6 blev det. Takterasserna var vidöppna. Fruktfaten var fyllda och nötter, choklad och juicer fanns framme. Bastun var varm och i relaxavdelningen utanför så spelades musik och det serverades mer frukt. För de som ville ( och det var de flesta ) så fanns det ansiktsmasker och hårinpackningar att använda. Några var ute och gick i sommarvädret, andra satt och bättrade på brännan på taket kanske med ett av alla lyxiga magasin vi lånade ut. Ganska många hade bokat in massage hos våra duktiga massörer Emma och Ted. 

Myspirit var med oss i helgen med sin kollektion av Yogakläder och de kunde man prova och beställa om man ville. Jag har själv deras kläder på mig numera när jag yogar....såååå sköna!

Några som var väldigt populära där på lördagseftermiddagen var tjejerna ifrån Body Shop. De sålde krämer och smink och piffade till oss alla så att vi blev så söta och fina till vår middag på kvällen.

I restaurangen spelade en DJ skön musik och det var en härlig stämning och ganska mycket folk. Blev ganska sent för min del då det var en del att ordna med inför nästa dag så jag sov här på hotellet. Vaknade skönt utvilad kl 05.15 och beslöt mig för att sova en stund till....vilket jag gjorde.

En skön uppmjukande yoga och föreläsning om de 5 elementen med Minanda på Myspirit var det vi hann med innan det var dags att säga adjö. Lunch och klättring på vår 16 m höga klättervägg var det som fanns kvar på programmet och sedan skildes våra vägar för den här gången. Jag känner mig väldigt glad och nöjd med helgen och jag hoppas och tror att de som var med känner likadant.

Håll utkik efter likande helger framöver!

Nu ska jag förbereda mig inför mitt ordinarie Yogapass i kväll klockan 18.30.

Kom gärna och prova någon måndag!

Det slår aldrig fel, i april får jag alltid ångest för att jag inte bor i fjällen längre.

Jag vill inte gå runt i ett dammigt Stockholm och känna mig trött och blek. I går var det toppenväder, visst, men tänk dig samma väder, MEN i fjällen. Alltså kunna åka skidor i gassande sol, hård snö (det går, jag lovar, glöm Sälen & Åre och åk till de riktiga fjällen i Björkliden/Riksgränsen). Med lite flyt kan man faktiskt få en hel del lössnö ända in i maj. När det sen blir för mjukt i backen skippar man skidåkningen, gräver ner sig i en snödriva , bronzar, slappar och bara har det sååååå skönt. Det är livet.

Eller stick ut på fjället. Du får vara garanterat ensam (om du åker 20 mil norr om Polcirkeln alltså), njuta av värsta utsikten, sol, gnistrande snö och tystnad. MAGISKT (sen missar man ju inte afterskin när man e tillbaka i byn, helst utomhus och med ett schysst band. Så här års lyser solen nästan dygnet runt däruppe).

Å så får jag mail i dag från Schenkenberg, eller jag menar Schenholm (alltså, det finns fler likheter än bara namnet) som visst inte varit utomlands sen i mitten av mars (i år alltså. Oslo räknar han till Sverige…) och i dag va han på väg till Engelberg!!! Vad säger man…

MEN värmeböljan som slagit till här i Stockholm (okej i dag var det bläigt väder på förmiddan) fick mig i alla fall att boka in klättring. Så nu öppnar vi klätterväggen för alla klättersugna. Varje lördag 10-13 med start 25 april. Å självklart blir det fler klättertider längre fram när våren smyger på med ännu varmare väder. Vill du klättra på annan tid så går det att abonnera väggen med instruktör och utrustning.

Med sina 16 meter, antagligen en av Stockholms högsta utomhusklätterväggar (kanske den högsta) med fyra klätterleder i två svårighetsgrader. Man kan alltså klättra två samtidigt. Å när man e högst upp känns det kanske nästan som en topp i fjällen (eller inte), men långt ser du i alla fall, ända till en annan topp, Kista Science Tower.

Fotograf:http://www.schenholm.se

I kalendern i allafall, för där står det mars så vackert. Snöbyarna försöker visserligen tappert att få vintern att stanna genom att dra över oss var och varannan dag men tji för dem, vi vill ha vår.

 I slutet av april kan vi ana att våren verkligen är här på riktigt och vad passar väl bättre då än att lyxa till livet med en Yoga & Må bra helg hos oss på Mornington Hotel Bromma. Jag sitter just nu och filar på programmet för denna helg den 24-26 april som kommer bjuda på en massa må-bra saker.

Vad sägs om att bo två nätter på vårt hotell med specialvippade rum. Få tillgång till vår Health Club och bibliotek. Börja dagarna med Yoga och en härlig frukostbuffé. Avnjuta en föreläsning och ett Yogapass med Blossom Tainton på lördagen. Lära sig att massera och skratta, basta, äta frukt, få massage, bli sminkad och självklart äta mera god mat.

Vad skulle du önska dig under en Yoga & Må bra helg? Vad är lyx i vardagen för just dig?

Nu ska jag gå och hämta mig en kopp thé, njuta av den och sedan fortsätta att ringa till resebyråer som bokar hotellrum hos oss.

Ha en fortsatt bra tisdag!