| | Frappédaki! | | 2010-07-28 16:15 | Av: Maria Björk | Det är sommar och varmt och vad finns det bättre att svalka sig med på eftermiddagen när man vill börja varva ner...
Ta ca 1 cm vatten i ett större glas.
Häll i 1-2 skedar socker
Häll i 1-2 skedar nés kaffe
Vispa till ett tjockt skum
Lägg i några isbitar
Häll på en skvätt kondenserad mjölk
Fyll upp med vatten
I med ett sugrör och rör om
Servera och njut :)
Get MovIn/ Maria |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Klockor! | | 2010-07-26 15:16 | Av: Maria Björk | Plastklockor verkar vara lika hett i Grekland som i Sverige. Och jag vill också ha en Get MovIn-klocka.
Detta fynd gjorde jag igår, 5 ynkans euro.
Nu är det bara att hoppas på att den håller till semestern tagit slut så att jag kan skryta med den på jobbet igen.
Som det skrivits förr i denna blogg "orange is the new black". |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (1) | |
| | Get Movin sprider sig! | | 2010-07-23 09:37 | Av: Maria Björk | Här är jag nu på semester i Grekland för att ladda batterierna inför hösten och allt spännande man kan tänkas hitta på då.
Jag fick med mig lite förströelse, som förrutom bra böcker innefattade bland annat en jojo från hotellet. Vi hade med den på café i går kväll.
Vi glömde den dock vid bordet när vi gick och vände för att hämta den, Servitören med det överaskande namnet Georgios hade hoppats på att vi lämnat den till honom som någon typ av dricks. Och då fick han den såklart.
Jag fick min grekiske vän att förklara lite om vårt hotell och dess koncept och servitören tackade så mycket för jojon. Så nu sprider vi Get Movin i Grekland också. |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Strålande sommar! | | 2010-07-16 22:09 | Av: Maria Björk | Det är så soligt och varmt att det nästan är för mycket, vi är för ovana.
Men jag njuter av sommaren, av att kunna vara ute hela dagarna, av att kunna sola och må gott.
Det blir promenader i solen, sitta i skuggan och dricka något läskande, ligga på en handduk på stranden, kanske till och med ta ett dopp och sedan det bästa på hela dagen...
En frappé på kvällen, när solen inte längre gassar, på gården och prata bort några timmar.
Om mindre än en vecka gör jag allt det här i Grekland, men det är inte synd om dem som inte kommer i väg, för denna sommar vi har i år är super.
Imorgon blir det grillmiddag med vänner.
Grillspett med kyckling, champinjoner och paprika.
Har ni tips på vad man kan hitta på med sina grillspett, skriv gärna en kommentar.
Get Movin /Maria
|
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (0) | |
| | Sporta tillsammans | | 2010-07-15 00:16 | Av: Märit Andersson | Att sporta med vänner, familj, barn, arbetskompisar eller gäster gör jag gärna.
Just nu blir det mest egen träning och tillsammans med familj. Med familj/barn blir det i sommar både löpträning, kull (superjobbigt), tennis, badminton, simning (i öppet vatten, får panik i badhus), friidrott och fjällvandring upp till bla Sveriges högst belägna hotell/fjällstation, Låktatjåkko, 1228 m.ö.h. Kanske, kanske vågar vi oss på Via Ferrata uppe på höga kusten oxå.
Att sporta tillsammans med sina barn - inte bara skicka iväg dem på egna aktiviteter - ger glädje för hela familjen. Från tragglandet till att man blir omåkt i backe och spår, går snabbt. Barnen får (förhoppningsvis) med sig positiva upplevelser av sport resten av livet (läs gärna senaste nr av Outside, där ägnas 8 sidor åt hur man för över glädjen av att vara utomhus till sina barn) och själv får man nya mål att sträva mot (jag ska tex bli superbäst på mina nya slalomskidor efter 15 år på telisar. Träningsläger i december bokat).
Vi i Bromma är inte superbäst för den aktiva småbarnsfamiljen. Men en hel del har vi ändå. Vi vill att ni lånar grejer, klättrar på hotellfasaden, testar slackline och longboard och kanske hittar nåt nytt kul att göra ihop. Å även om vi är Stockholms Första Affärssporthotell så kommer vi att fortsätta att ta fram nya sportprodukter även för familjer och andra nyfikna livsbejakare.
I går kom jag förresten på att till nästa sommar måste vi skaffa några tält. Både till de gäster som kanske vill sticka ut i skärgården några dagar under sin Stockholmsvistelse och till vår personal som vill vara aktiv på fritiden. Skön sommar!!!! /Märit
|
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (2) | |
| | Inspiration! | | 2010-07-09 08:18 | Av: Maria Björk | Ibland är det bara tufft att komma igång, att hålla igång, att hitta den träningsformen som gör att man orkar. På vår och sommar tränar i alla fall jag gärna ute. På hösten och vintern vill jag gå in, in på gymmet.
Vi är ju alla olika också.
Vissa tränar och är nöjda med välbefinnandet som infinner sig efteråt. Andra får kickar av att öka pulsen och få svettas.
Ytterligare andra måste mäta resultaten för att hitta motivationen, det måste gå snabbare och bättre, man måste bli starkare och uthålligare för att orka hålla ut längre perioder.
Eller så är det kroppen resultaten måste synas på. Man ska bli smalare, få mer definierade muskler, större muskler eller mindre lår till exempel.
Jag har hittat en trevlig liten hemsida som hjälper mig att tydligt se när jag tränar mer eller mindre, om det går bättre eller sämre. Jag kan om jag vill jämföra mig med andra, eller låta bli.
Denna sida har också många konkurrenter. Alla är säkert lika bra, för olika människor.
Du kan få tips på övningar, träningsprogram, diskutera i forum, fråga, få svar och till och med blogga.
Exempel på sådana här sidor är
http://www.piggelino.se/users_login.aspx
http://www.funbeat.se/
http://www.dumbbell.se/
http://www.shapelink.com/
http://www.motionskoll.se/Default.aspx
Har ni testat någon av dessa sidor, och i så fall vad tycker ni? |
| | Kategori: Träning | Kommentarer (1) | |
| | Hålla formen i sommar! | | 2010-07-07 13:35 | Av: Maria Björk | Sommaren är ju en underbar tid för den som vill träna ute. Jag har kommit igång med mina powerwalks. Att cykla på långturer är också trevligt. Löpningsträningen tycker jag är jobbig när det är för varmt, men inte på höst och vår, då är det lagom temperatur.
Snart åker jag på semester som så många andra, och hur håller man formen då om man vill göra något mer än att gå, springa och cykla.
Det finns flera bra böcker man kan köpa med tips på övningar man kan göra utan att använda sig av hjälpmedel, styrketräning kan ju vara så mycket mer än bara vikter eller maskiner.
Paolo Robertos ”Träna en kvart om dagen” gillar jag, där finns både enklare och svårare övningar så det både kan vara lätt eller en utmaning.
Personligen så kommer jag köra mina powerwalks uppför ett berg i Grekland och kanske lite yoga på det, utöver den simmning eller vattenlek som alltid blir i havet. Några solhälsningar och krigare på stranden kan det nog bli, värmen kanske bara hjälper mig att bli mjuk.
Många av Coreövningarna gör man med hjälp av sin egen kropp och inte med redskap, som exempelvis plankan.
Har ni fler tips på bra semesterträning, tveka inte, skriv dem som kommentar till bloggen.
Annars, ta det lugnt i sommar. Get Movin /Maria
|
| | Kategori: Träning | Kommentarer (0) | |
| | Flowin | | 2010-07-01 15:43 | Av: Märit Andersson | 
Vårt senaste träningsredskap packades upp i dag och testades av Karun i restaurangen. En och annan förvånad lunchgäst såg på. Flowin http://www.flowin.comhittar du nu uppe i health cluben |
| | Kategori: GET MOV IN´ | Kommentarer (3) | |
| | Allt är möjligt på Mornington Hotel i Bromma | | 2010-07-01 15:19 | Av: Maria Björk | Snart skulle vi kunna kalla oss ett all inclusive-hotell om vi ville.
Vi kan snart erbjuda allt ni kan tänka er.
Från det vi alltid erbjudit som exempelvis
hotellnätter där frukosten är inkluderad.
Lunch, middag och kaffe med dopp.
Konfereringsmöjligheter, en lugn stund i någon av våra lounger där ni kan läsa eller spela spel.
Träningsmöjligheter, personlig tränare och massage.
Eller varför inte sollapande på vår terass på vån 1 eller takterass högst upp.
Nu har vi även laddat med diverse andra aktiviteter inför sommaren.
Ni kan numera även låna/hyra, kajaker, boulespel, metspön, badminton, frisbee, kubb och krocket.
Cyklar kan du självklart hyra av oss om du inte vill köpa bussbiljetter i vår reception om du ens vill åka härifrån. Men det behövs knappast.
På cykelavstånd så har vi Drottningholms slott och parken där. Brostugan, de mysiga kafét på ön innan drottningholm. Åt andra hållet har vi Huvudstabadet, ett utomhusbad och Hagaparken lite längre bort.
Så kom hit alla stamgäster, avtalskunder, konferensgäster, affärsresenärer, semesterfirare och bloggläsare. Ni är alla precis lika välkomna.
Get Movin /Maria |
| | Kategori: Allmänt | Kommentarer (3) | |
|
Visa alla inlägg
Arkivjuli 2010
juni 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
oktober 2009
september 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
maj 2009
april 2009
mars 2009
februari 2009
KategorierKost
Träning
GET MOV IN´
Evenemang
Tävling
Allmänt
Erbjudanden
Chums
SkribenterMadeleine Berglund
Magnus Fernsten
Maria Björk
Märit Andersson
Andra bloggarOutside
Fredrik Schenholm
Generation Flinga
Stina Jakobsson
Katarina Woxnerud
Fredrik Paulún
|
|
|