lördag 4 feb kl. 08:45-10:15 Barnpassning 
LifeQManager: Björn Palmlöv
|
| |
lördag 4 feb kl. 09:00-10:00 Gyminstruktion
LifeQManager: Mathias Hedlund
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör. |
| |
måndag 6 feb kl. 12:00-12:30 Bike middle 30
LifeQManager: Linda Thorén
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
måndag 6 feb kl. 12:00-13:00 Gym-instruktion
LifeQManager: Niklas Nordin
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Life Quality Manager. |
| |
måndag 6 feb kl. 17:15-18:00 Flex
LifeQManager: Martin Sterneryd
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
| |
måndag 6 feb kl. 18:30-19:30 Yoga - 60 min
LifeQManager: Marina Nordin
Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
| |
tisdag 7 feb kl. 11:30-12:00 Bike light 30
LifeQManager: Pernilla Larsson
Cykel inomhus. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
tisdag 7 feb kl. 12:00-12:30 Core
LifeQManager: Pernilla Larsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
tisdag 7 feb kl. 17:30-18:30 Löpträning
LifeQManager: Rosa Escobar
Pass med fokusering på teknikträning i löpningen. Det blir backträning, fartlek eller intervall med löpskolning. Vi springer i grupp där vi kör gemensam uppvärmning, nedjoggning & löpskolning. Under själva kvalitetspassen springer varje löpare i den fart han/hon orkar/kan. Alla pass är ca 60-70 min och är anpassat så att alla kan vara med. |
| |
tisdag 7 feb kl. 18:00-18:45 Bike middle 45
LifeQManager: Linda Thorén
Cykel inomhus. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
tisdag 7 feb kl. 18:00-19:00 Gym-instruktion
LifeQManager: Mathias Hedlund
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör. |
| |
tisdag 7 feb kl. 19:00-21:00 GET MOV IN´kväll
LifeQManager: Martin Sterneryd
Ölprovning med Pierre Brill från "Brill & Co", en av Sveriges ledande importörer av kvalitetsöl. |
| |
onsdag 8 feb kl. 07:00-07:30 Core
LifeQManager: Maria Filipsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
onsdag 8 feb kl. 11:30-12:15 Flex
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
| |
onsdag 8 feb kl. 18:30-19:15 Power
LifeQManager: Martin Sterneryd
I ett högt tempo kombineras styrka, kondition och balans på ett lekfullt sätt. Hela kroppen får vara med och som hjälpmedel har vi viktplatta och stepbräda. En riktig utmaning. |
| |
onsdag 8 feb kl. 19:30-20:15 Core
LifeQManager: Weronika Kwiatkowska
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
torsdag 9 feb kl. 07:00-07:45 Yoga
LifeQManager: Madeleine Berglund
Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
| |
torsdag 9 feb kl. 11:30-12:15 Crossfit
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan. |
| |
torsdag 9 feb kl. 11:30-12:15 Walking
LifeQManager: MaryAnn Sandqvist
Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
| |
torsdag 9 feb kl. 17:15-18:15 Bike heavy 60
LifeQManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat mycket och vill ha en utmaning. Tufft och krävande.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
torsdag 9 feb kl. 17:30-18:00 Löpning
LifeQManager: Daniel Forsberg
Lättare after-work-löpning i närområdet. Samling i lobbyn. |
| |
fredag 10 feb kl. 06:45-07:15 Löpning
LifeQManager: Märit Andersson
Lättare morgonlöpning. Samling i lobbyn kl. 06:45.
Vi springer 5,5 km och håller ett jämnt tempo på ca 5:45 min/km. Åter på hotellet ca kl. 07.15. |
| |
fredag 10 feb kl. 10:00-11:00 Senior
LifeQManager: Rosa Escobar
Seniorpass är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till skön musik tränas kroppens funktioner med styrka, core och extra betonad rörlighet och balans. Övningar utförs med låg intensitet, lugnt tempo och skonsam belastning. Innan passet har vi en kort kaffestund tillsammans. |
| |
fredag 10 feb kl. 11:30-12:00 Bike middle 30
LifeQManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
fredag 10 feb kl. 12:00-12:30 Core
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
fredag 10 feb kl. 16:15-17:30 Barnpassning
LifeQManager: Pernilla Larsson
Barnpassning för barn 3-12 år medan ni tränar. Välkomna! Max 8 barn. |
| |
fredag 10 feb kl. 16:30-17:15 Crossfit
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan. |
| |
lördag 11 feb kl. 09:00-09:30 Bike light 30
LifeQManager: Pernilla Larsson
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
lördag 11 feb kl. 09:30-10:00 Core
LifeQManager: Pernilla Larsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
måndag 13 feb kl. 12:00-12:30 Bike light 30
LifeQManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
måndag 13 feb kl. 12:00-13:00 Gym-instruktion
LifeQManager: Niklas Nordin
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Life Quality Manager.
|
| |
måndag 13 feb kl. 17:15-18:00 Flex
LifeQManager: Martin Sterneryd
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
| |
måndag 13 feb kl. 18:30-19:30 Yoga
LifeQManager: Marina Nordin
Hathayoga. En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
| |
tisdag 14 feb kl. 11:30-12:00 Bike light 30
LifeQManager: Pernilla Larsson
Cykel inomhus; spinning. För dig som inte cyklat så mycket tidigare. Fokus på rätt teknik.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
tisdag 14 feb kl. 12:00-12:30 Core
LifeQManager: Pernilla Larsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
tisdag 14 feb kl. 17:30-18:30 Löpträning
LifeQManager: Rosa Escobar
Pass med fokusering på teknikträning i löpningen. Det blir backträning, fartlek eller intervall med löpskolning. Vi springer i grupp där vi kör gemensam uppvärmning, nedjoggning & löpskolning. Under själva kvalitetspassen springer varje löpare i den fart han/hon orkar/kan. Alla pass är ca 60-70 min och är anpassat så att alla kan vara med. |
| |
tisdag 14 feb kl. 18:00-18:45 Bike middle 45
LifeQManager: Linda Thorén
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
tisdag 14 feb kl. 18:00-19:00 Gym-instruktion
LifeQManager: Mathias Hedlund
Genomgång av maskiner och tips på hur just du ska träna av Lic. Styrkeinstruktör.
|
| |
tisdag 14 feb kl. 19:00-21:00 GET MOV IN´kväll
LifeQManager: Daniel Forsberg & Mathias Hedlund
Följ med Morningtons två restaurangchefer och Diplomerade Kostrådgivare. Hur läser man en innehållsförteckning på varorna i mataffären? Daniel och Mathias tar er med till affären och handlar mat och tittar närmare på vad varorna innehåller. |
| |
onsdag 15 feb kl. 07:00-07:30 Core
LifeQManager: Maria Filipsson
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
onsdag 15 feb kl. 11:30-12:15 Flex
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett pass där vi använder oss av varsin balansboll för att träna igenom hela kroppen med fokus på bålen. |
| |
onsdag 15 feb kl. 18:30-19:15 Power
LifeQManager: Martin Sterneryd
I ett högt tempo kombineras styrka, kondition och balans på ett lekfullt sätt. Hela kroppen får vara med och som hjälpmedel har vi viktplatta och stepbräda. En riktig utmaning.
|
| |
onsdag 15 feb kl. 19:30-20:15 Core
LifeQManager: Weronika Kwiatkowska
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
torsdag 16 feb kl. 07:00-07:45 Yoga
LifeQManager: Madeleine Berglund
Hathayoga
En träningsform där man med hjälp av fysiska övningar och andningsövningar strävar efter balans mellan kropp och själ. |
| |
torsdag 16 feb kl. 11:30-12:15 Crossfit
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan. |
| |
torsdag 16 feb kl. 11:30-12:15 Walking
LifeQManager: MaryAnn Sandqvist
Ett stavgångspass där vi under turen även har med olika stavgångsövningar. Stavar finns att låna. Samling i hotellets lobby. |
| |
torsdag 16 feb kl. 17:15-18:15 Bike Heavy 60
LifeQManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat mycket och vill ha en utmaning. Tufft och krävande.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
torsdag 16 feb kl. 17:30-18:00 Löpning
LifeQManager: Daniel Forsberg
Lättare after-work-löpning i närområdet. Samling i lobbyn.
|
| |
fredag 17 feb kl. 06:45-07:15 Löpning
LifeQManager: Märit Andersson
Lättare morgonlöpning. Samling i lobbyn kl. 06:45.
Vi springer 5,5 km och håller ett jämnt tempo på ca 5:45 min/km. Åter på hotellet ca kl. 07:15. |
| |
fredag 17 feb kl. 10:00-11:00 Senior 60
LifeQManager: Rosa Escobar
Seniorpass är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till skön musik tränas kroppens funktioner med styrka, core och extra betonad rörlighet och balans. Övningar utförs med låg intensitet, lugnt tempo och skonsam belastning. Innan passet har vi en kort kaffestund tillsammans. |
| |
fredag 17 feb kl. 11:30-12:00 Bike Middle 30
LifeQManager: Moa Lidberg
Cykel inomhus; spinning. För dig som cyklat en del tidigare. Lite hårdare och mer kombinationer.
Kom i god tid innan passet börjar för att ställa in din cykel. |
| |
fredag 17 feb kl. 12:00-12:30 Core
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett styrkepass där vi lägger fokus på mage och rygg, vilket i sin tur leder till ökad stabilitet av hela kroppen. |
| |
fredag 17 feb kl. 16:15-17:30 Barnpassning
LifeQManager: Pernilla Larsson
Barnpassning för barn 3-12 år medan ni tränar. Välkomna! Max 8 barn. |
| |
fredag 17 feb kl. 16:30-17:30 Crossfit
LifeQManager: Rosa Escobar
Ett styrke- och konditonsprogram med varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Övningar utförs mot klockan. Antingen givet antal övningar så snabbt som möjligt, eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor/övningar du kan.
|
| |
lördag 18 feb kl. 09:00-09:30 Löpning
LifeQManager: Daniel Forsberg
Lättare morgonlöpning i närområdet. Samling i lobbyn.
|
| |